• Анна Серёгина

«Синдром отличника» и что с ним делать?


Нервы, нервы, нервы, эмоциональные срывы, огромное напряжение, да еще и невозможность расслабиться!🤯


Особенно остро это может проявляться в ситуациях, где надо показать себя во всей красе, столкнуться с оценкой себя своим окружением (будь то близкие, педагоги, друзья и др.).


❔Случалась ли у вас истерика, если вам ставили «4» по предмету?


❔Стремитесь ли вы получать одни оценки «отлично» в своей жизни?


❔Гордитесь ли вы своими красными дипломами и золотыми медалями?


❔Показываете ли свои «Почетные грамоты» близким людям?


❔Переживаете ли вы от того, что скажут о вас другие люди?


❔Можете ли вы сказать, что у вас есть «синдром отличника»?


❔Считаете ли, что должны быть самым лучшим во всем, делать все идеально?


❔Болезненно ли реагируете на свое несовершенство и разрешаете ли себе ошибаться?


❔Чувствуете ли себя постоянно под обстрелом и словно на минном поле?


❔Как вам с этим живется?


Если нормально, то вас особо не затронет эта тема. Если вам непросто, то что же делать в такой ситуации?


❕Осознайте, что вы готовы к изменениям.


❕Поймите, что оценки, дипломы, да и вообще мнение окружающих – это не показатель вашей классности и окейности.


❕Научитесь реагировать по-другому на своих родителей и других важных для вас людей, которые могут «ставить оценки». Они все равно будут использовать свои старые приемы воздействия.


❕Перестаньте стремиться быть «самым лучшим».


❕Перестаньте сравнивать себя с другими.


❕Разрешите себе быть «плохим», получать «двойки» или ничего не делать. Это нормально!


❕Разрешите себе просто БЫТЬ.


❕Научитесь разделять свое поведение и свою внутреннюю сущность, отличайте их друг от друга.


❕Поймите, что поведение не влияет на внутреннюю сущность и состояние окейности (ваши поступки не обязательно определяют вашу личность).


❕Осознайте, что ваша внутренняя сущность уникальна и неповторима.


Пункты эти могут оказаться довольно сложными, если прорабатывать их самостоятельно. Чтобы справиться с поставленной задачей, а не бросить все уже на втором шаге, может понадобиться помощь специалиста. Удачи!

©2019 Анна Серёгина. Сайт создан на Wix.com