• Анна Серёгина

Стресс — враг или друг?🧐

Пост обновлен май 2

Мы привыкли думать о стрессе, как о чем-то плохом и деструктивном. Так ли это? Понятие «стресс» предложил английский учёный Г. Селье. Согласно его определению, стресс - это приспособительная реакция организма адаптироваться к разным условиям жизни, в том числе к трудным жизненным ситуациям. Так что это нам необходимо для выживания. В такой трактовке можно подумать, что стресс наш друг. Однако он бывает разный: он может оказывать позитивное влияние на организм, повышать его сопротивляемость и работоспособность, и такой стресс называется эустрессом. А есть дистресс - патологический, который очень вреден для здоровья. Именно его имеют обычно в виду, вспоминая о стрессе вообще. Так, важно усиливать эустресс и снижать последствия дистресса. Для этого есть разные способы: условно полезные и не очень. К полезным относятся занятия физическими упражнениями, спортом, смена видов деятельности, поиск ресурсов и усиление положительных эмоций, в том числе использование психологических методов. К не очень полезным или даже вредным относится, например, заедание стресса и, как следствие, набор лишних килограммов. Хотя чашечка вкусного ароматного кофе или чая с вкусным и еще теплым домашним печеньем точно не повредит. В разумных пределах, конечно ☕🍪☺️


#стресс #Помощь

Просмотров: 0

©2019 Анна Серёгина. Сайт создан на Wix.com